אחד על אחד עם מיטל גבאי

מעורכת דין, דיילת אוויר ושחקנית למאמנת כושר ומנטורית לאורח חיים בריא. מה גרם לה להתאהב בתחום? ומה הייתה לוקחת לאי בודד? הכירו את מיטל גבאי איתה תוכלו להתאמן מכל מקום ולהרגיש הכי קרוב.






תני לנו רקע קצר עלייך למי שלא מכיר


"אני מאמנת כושר ומנטורית לאורח חיים מזה כ 12 שנה. לשעבר עורכת דין, דיילת אוויר ושחקנית חובבת :) 

תמיד הייתי מתאמנת בעצמי אבל היה חסר לי משהו ואז כשהתחלתי לאמן ראיתי שאני מצליחה לעזור לאנשים להתאהב בכושר, להתמיד ולעשות שינוי אמיתי בחיים שלהם, וזה נתן גם לי בעצמי כוח אנרגיה ומוטיבציה. 

אני מוסמכת במגוון רב של סוגי אימונים ומתמחה בעיקר באימונים פונקציונאליים ואינטרוולים ובתכניות לחיטוב וירידה במשקל. אימנתי בארץ ובחו"ל, בקבוצות קטנות ועל במות בכנסים גדולים."




ספרי לנו על השינוי שעשית בעקבות המציאות החדשה המשתנה


"כשהתחילה הקורונה במרץ - העברתי את כל הפעילות שלי לאונליין, בניתי מערך אימונים מגוון בזום שכלל גם מסגרת ומעטפת שלמה של ליווי אישי, עזרה בתזונה, מוטיבציה יומיומית וקהילה תומכת. עד מאי 2020 ניהלתי סטודיו כושר בוטיק לנשים בראשל"צ. היום כל כולי באונליין".




מה מיוחד אצלך באימונים באונליין?

"כשאני בונה את מערכי האימונים אונליין אני שמה בעיקר דגש על אימונים פשוטים (ועם זאת אפקטיביים!), שלא דורשים ציוד מיוחד (או דברים בסיסיים שיש בבית) ושאפשר לבצע בכל מקום, בין אם זה בבית בסלון, בגינה או בחדר בית המלון. מבחינתי הכי חשוב גם שיהיה כי."





מה אפשר לקבל אצלך בקבוצות מעבר לאימונים?

"מעבר לאימונים, אצלנו זה כמו משפחה. יש לנו קבוצת ווטסאפ ופייסבוק שבה אני מספקת טיפים שוטפים ורלוונטיים לתקופה, מעדכנת על שינויים, המתאמנים שולחים חוויות ורשמים מהאימונים, ועוד...אני אתן דוגמא לטיפים שעולים בקבוצה: איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? איך לשמור על תזונה נכונה בנסיבות משתנות? איך לשמור על תזונה נכונה בזמני סגר וחגים? ועוד... מעת לעת אנחנו גם מארגנים מפגש פרונטלי ועושים אימון אאוטדור בלוקיישן מיוחד כמו חוף הים בשביל הכיף החוויה והאווירה! אני כמובן גם דואגת באופן אישי שכולם יתחברו לאימונים ולא יתמסמסו, ואם אני שמה לב שמישהו מבטל הרבה פעמים - אני בודקת לדעת שהכל בסדר ואיך אפשר לעזור לצד השני לבנות לוז אימונים מסודר וקבוע כדי לשמור על השגרה הבריאה וההתמדה."

על אי בודד עם סמרטפון ואינטרנט: איזה אביזר היית לוקחת כדי להעביר אימונים באונליין?



"גם אם הייתי נתקעת על אי בודד אני לא צריכה אף אביזר בשביל להעביר אימון מגניב, כייפי, אנרגטי ואפקטיבי! מבחינתי תמיד אפשר גם לאלתר ולהסתדר עם מה שיש."



מה המסר שלך לאורח חיים אקטיבי



"המסר שלי לחיים הוא שאין תירוצים. אפשר להתאמן בכל מקום ובכל זמן, אם רק רוצים מוצאים את הפתרונות ושומרים על שגרה בריאה ופעילה, לא משנה מה. מבחינתי הספורט מחייה את הגוף והנפש וממש מציל אותי! מקווה תמיד שאני מצליחה להעביר את המסר הזה גם לאחרים."

איך ניתן ליצור איתך קשר?



לינק לאינסטגרם

לינק לאתר לינק לפייסבוק


טלפון: 050-2023030

צריכים עזרה בהקמת אתר לאימוני אונליין? חנות וירטואלית? וידאו קידום לאימונים? כל השירותים שלנו במקום אחד למאמנים ועסקים בתחום הכושר.