עמידת ידיים?

הצטרפו כאן לערוץ בו נפרסם מדריכים קצרים שיעזרו לכם

צעד אחר צעד לתרגל עמידת ידיים בצורה נכונה ובטוחה.  

קדימה...מתחילים

משהו אחר?

אימונים מלאים

תרגילים ואימונים לבטן

פלג גוף עליון

פלג גוף תחתון